成長ホルモンの分泌を促すことによって、身長を伸ばすことができるようになります。成長ホルモンの分泌を活性化させる方法の一つに、運動があります。しかし普段から運動不足の人にとっては、身長を伸ばすことももちろん重要なことかもしれませんが一方で運動することをためらう人もいるかもしれません。
そこで、運動不足気味の人や運動音痴の人でも継続して実践することができる運動について紹介していきます。それはストレッチです。
ストレッチと聞いて、ぴとこない人もいるかもしれません。ストレッチが運動に含まれていいのかという疑問をもたれる方もいるでしょう。ストレッチというのは、筋肉を伸ばすために行うことをいいます。筋肉を伸ばすことも筋肉を動かすことにつながっていきます。ですから立派な運動の一種です。
またストレッチをすることによって筋肉がのばされ、しなやかな筋肉を作り出すことができるようになります。しなやかな筋肉ができるということは、その分可動域が広がります。よってもし身体がストレッチに慣れて本格的な運動を開始した場合に、けがをする危険性をなくすことができるわけです。アスリートの人がストレッチを行うのはこのためです。
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